Marshmallow Test : Eksperimen "Self Control"

Marshmallow Test adalah sebuah percobaan ekperimental yang dilakukan oleh Walter Mischel dari Universitas Stanford pada tahun 1960an. Mischel mengetes beberapa anak berumur empat dan lima tahun di Taman Kanak-kanak Bing di dalam kampus Universitas Stanford. 

Ilustrasi marshmallow test, bisa di lihat dari youtube :

https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ

Bisa kita lihat dari video tersebut, masing-masing dari anak-anak tersebut dibawa ke dalam suatu ruangan dengan sebuah marshmallow ditaruh di meja didepan anak tersebut. Mereka diberi pilihan, apakah mau memakan marshmallow sekarang atau mau menunggu. Apabila mereka mau menunggu 20 menit, Mishcel akan kembali dan memberikan mereka tambahan satu marshmallow. 

Hasil dari percobaan tersebut adalah sepertiga dari anak-anak tersebut memakan marshmallow dengan segera, sepertiga lainnya menunggu hingga Mischel kembali dan mendapatkan dua marshmallow dan sisanya berusaha menunggu tetapi akhirnya menyerah setelah waktu yang berbeda-beda.

Tujuan awal dari percobaan ini adalah untuk mengetahui proses mental yang membuat seseorang menunda kesenangan sekarang demi sesuatu yang berjangka lebih panjang. Kemampuan ini juga menjadi perwujudan dari kemampuan kontrol diri atau disiplin diri, faktor yang berpengaruh besar terhadap kesuksesan seseorang. 

Hasil eksperimen mendapatkan konfirmasi 20 tahun kemudian. Anak-anak yang mampu menahan diri pada eksperimen itu, ternyata hidupnya lebih sukses, mendapatkan skor akademik lebih tinggi dan berhasil dalam lingkungan pertemanan, mendapatkan penghasilan yang lebih tinggi, dan kecil kemungkinan mengalami kelebihan berat badan. Kesimpulan yang mendapat konfirmasi dalam peristiwa sehari-hari. 

Penelitian ini dilakukan oleh perilaku anak-anak yang membuat beliau ingin mengetahui bagaimana self control bisa berkembang dalam diri seorang anak dan bagaimana cara melatihnya. Menurut beliau, penelitian tersebut penting karena mengajarkan anak untuk membuat pilihan. Memiliki keterampilan self control serta memiliki motivasi untuk mengontrol diri, adalah hal yang penting saat menghadapi pilihan.

Setelah penelitian tersebut, sebenarnya beliau melakukan serangkaian penelitian lagi di tahun-tahun setelahnya. Dan hasil rangkaian penelitian beliau tersebut hasilnya sama: anak yang memiliki self control yang baik dan mau “menunggu”, menjadi orang dewasa yang memiliki regulasi diri dan kontrol diri yang baik, serta perilaku lainnya yang menunjukkan bahwa self control adalah keterampilan berpikir dan keterampilan emosional yang sangat penting.

Keterampilan berpikir dan emosi tersebut bisa diajarkan, apalagi pada anak usia dini. Bahkan, keterampilan tersebut bisa diajarkan pada anak prasekolah, anak sekolah, remaja, bahkan pada orang dewasa sekalipun.

Bagaimana cara mengajarkannya? Menurut Walter Mischel, ada dua prinsip yang harus kita ajarkan pada anak jika ingin menumbuhkan self control mereka :

(1) Anak-anak harus mengetahui “cara” untuk mengontrol diri

(2) Anak-anak harus “termotivasi” untuk melakukan kontrol diri.

Tahapannya, yang pertama adalah jadilah model. Jika anda berjanji pada anak, jangan pernah mengingkarinya. Jika sebelum ini kita sulit bilang “tidak” kepada anak, mungkin sudah saatnya untuk membuat peraturan yang lebih disiplin.

Yang kedua adalah anak harus belajar bahwa setiap dari perilaku mereka memiliki konsekuensi. Anak-anak harus menghayati dan mengerti bahwa ada hubungan sebab akibat. Mereka harus mengerti, ada hubungan antara apa yang mereka lakukan dan apa yang akan terjadi pada mereka setelah melakukan perilaku tersebut. Sehingga dari penghayatan ini, anak akan tumbuh adanya perasaan bahwa mereka bisa mengontrol perilaku mereka ketika mereka tau konsekuensinya. Latihlah anak untuk mampu menahan diri, dengan tidak menuruti setiap kemauannya.

Ambil contoh dari kehidupan sehari-hari kita. Seorang anak memiliki uang yang pas-pasan. Saat itu dia memiliki kebutuhan sekolah yang harus dipenuhi, sedangkan dia juga ada keinginan untuk nonton film bioskop yang dinanti-nantikannya dengan teman-temannya. Dia memiliki dua pilihan. Menuruti keinginannya sekarang untuk bersenang-senang atau menunda kesenangan dan menggunakan uangnya untuk kebutuhannya. Banyak contoh lain yang bisa kita temukan dengan mudah di kehidupan keseharian kita, dimana pengendalian diri atau disiplin diri menjadi nilai utama untuk sukses.

Lalu jika seorang anak di tes sekarang dan ternyata gagal untuk menunggu, apa itu berarti masa depannya akan suram? Tidak juga. Justru, ini bisa dijadikan masukan yang baik untuk orang tua dalam memperbaiki pola asuh selama ini, dan mengajarinya mengenai self control. Karena self control bisa di latih. Ibarat kata, self control itu seperti otot kita. Semakin dia dilatih, dia akan semakin kuat. Dan self control bukanlah sesuatu yang bisa “tumbuh otomatis seiring dengan usia”. Dia harus diajarkan dan dilatih.

Eksperimen ini bisa jadi informasi yang sangat menarik. Bagaimana nilai-nilai seperti kontrol diri dapat disimulasikan dan di evaluasi pada tahap dini perkembangan manusia.

Sumber :

http://www.apa.org/monitor/2014/12/marshmallow-test.aspx